春困、夏乏、秋打盹，就算是到了冬天，也需要冬眠。

一年四季，好像每个季节，都能为自己的疲惫找到借口。相较而言，还是夏天的疲惫感更强，因为夏天的温度较高，身体很容易犯困，精神状态也不是很好。

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尤其是到了下午两三点，困意特别明显，上学族、上班族，经常会“小猫钓鱼”。没办法，身体的疲惫感不会说谎，就算没有打瞌睡，也是无精打采的样子，对任何事情都提不起兴趣。

很多人会说：打瞌睡，是因为没有午休的缘故，若是中午及时补觉，下午的状态就很好。

其实，这句话并不准确。午休，确实可以养精蓄锐，为下午的工作或生活，提供更多能量，但也仅限于不瞌睡。而且很多人，午睡过后的状态，反而更差，总是有种睡不醒的感觉。

夏季，想要瞬间“满血复活”，不妨多吃这些食物

1、香蕉

高温天气下，身体水分流失很大，很容易出现缺水、缺钾的情况。觉得精力跟不上的时候，可以吃一根香蕉，丰富的钾元素能够瞬间唤醒身体，消除身体的疲惫感。

同时，香蕉还有稳定情绪、调节神经的作用。压力过大的时候，香蕉还有镇定和安神的作用，特别适合工作族。

2、西瓜

作为夏天的标配，西瓜绝对是不能或缺的“主角儿”。它的口感香甜，水分充足，一口下去，瞬间从嘴巴美到心坎儿。重点是，西瓜的营养很丰富，维生素、矿物质、氨基酸……

尤其是“L-精氨酸”成分，绝对是氨基酸里面的精品，既能提高身体的代谢能力，又能保护身体的免疫系统，同时还能起到美容养颜的作用。对了，西瓜还有一个好处，那就是清热解毒，对夏天特别友好。

3、葡萄

女性的话，夏天更推荐吃葡萄，作为晚熟的应季水果，葡萄的营养成分，一点都不输于其他水果。丰富的花青素、抗氧化剂，能够清除身体的自由基，为女性的皮肤和健康保驾护航。

葡萄酸甜的味道，以及丰富多汁的口感，能够瞬间为身体充电。入口的瞬间，就让人清醒过来，唤醒味蕾的同时，也唤醒了疲惫的身体，特别奏效。很多小姐姐在选择水果时，都会把葡萄当做首选。

4、海鲜

夏天和海鲜很配，而且这个季节的海鲜，是最肥美、最清甜的季节。无论是鱼类、贝类，亦或者是虾类、蟹类，营养都很丰富，内含的油脂蛋白、矿物质、维生素成分都很丰富。

这些有益成分，不仅能够增强身体的免疫能力，而且还能消除身体的疲劳。丰富的微量元素：铁元素、钙元素和锌元素，都能为身体补充所需的能量。

与其被“瞌睡虫”折磨，看起来萎靡不振，不如多吃这些食物，说不定眼前的困境瞬间就能迎刃而解呢。