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1、这个没有特别的标准，只要自己眼睛看了舒服就比较合适，再者一个不同型号的每一个显示器甚至都不太一样。

2、但是可以通过相关软件来开启护眼模式，以下以护眼宝为例进行操作演示，步骤如下：1.用360安全卫士的软件下载“护眼宝”软件，如下图红框所示；2.下载完毕，点击右侧按钮“立即开启”，如下图红框所示；3.弹出如下操作框，目前为“手动护眼中”如下图红框所示；4.通过调节滑动柄来调节屏幕的颜色，至自己觉得舒服的状态即可，如下图红框所示；5.颜色的选择可以通过下方的颜色调节来选择，还可以卡其夜间助眠，如果是深夜还在用电脑，可以选择“黑色”，降低亮度，如下图红框所示；6.如果不想自己调节，鼠标左键点击上方的圆圈，如下图红框所示；7.将其切换为智能护眼模式即可，如下图红框所示；8.点击右侧的“健康”菜单，可以看到自己的累计使用电脑时长和疲劳使用电脑时长，如下图红框所示；9.如果觉得用眼过度不舒服了，点击右下角的“眼保健操”，如下图红框所示；10.进入眼保健操界面，点击“开始”按钮，如下图红框所示，就会有语言和图文指导做眼保健操。

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