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原标题：“世界睡眠日”：变胖的你关注睡眠了吗？

夜晚，部分人习惯了熬夜“刷屏”，工作压力大也容易失眠。研究表明，熬夜失眠者更容易超重或肥胖。为什么睡不好会变胖？

3月21日，暨南大学附属第一医院精神医学科、睡眠医学中心联合减重中心、耳鼻喉科、口腔科等多学科，围绕今年世界睡眠日“良好睡眠，健康之源”的主题，开展线下义诊活动，旨在促进睡眠相关知识的普及与推广，助力提升全民身心健康水平。

暨南大学附属第一医院精神医学科教授贾艳滨介绍，肥胖的人通常患有进食障碍，进食障碍伴随着抑郁的情绪问题，从而产生睡眠障碍。进食障碍中的神经性厌食表现为有人尽管骨瘦如柴，仍然认为自己很胖，出现限制进食、过度锻炼和呕吐等行为，长期的营养不良会使人情绪萎靡，入睡困难。

另一种典型的进食障碍是神经性贪食，表现为频繁的暴食发作、暴食后的抵消行为、对体重和体型的先占观念、情绪症状。暴食症和厌食症有时会交替存在，形成混合型进食障碍，心理治疗方案有认知行为治疗(CBT)、人际心理治疗 (IPT)、辩证行为治疗 (DBT)等。

怎样的睡眠情况需要减肥？暨南大学附属第一医院副院长王存川提醒，肥胖的人常打呼噜，甚至出现呼吸停止，即睡眠呼吸暂停综合症，这些都是呼吸道部分堵塞的表现。如果经常发生不苏醒的情况，会威胁生命，需要减肥。人们要重视睡眠异常的情况，及时到专业的机构进行睡眠监测，进行相应的治疗。

“人们可以通过运动来促进肌肉纤维细胞分泌产生BMAL-1蛋白，这种蛋白可以调节昼夜节律的变化，改善睡眠障碍，建议大家一定要动起来。另外，早上九点至十点光照半个小时也可以改善睡眠质量。”贾艳滨强调。（参与：实习生 罗菀蓉）