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你好。站桩对人体的健康确认好处多多。由于它本身姿势原因，会让全身的重心往下沉，这时紧绷的大脑神经就可以得到放松，大脑就变得异常清醒。除此，站桩还可以很大程度地促进血液循环和微循环。它通过经络中气的流通，来带动血液的循环，而且站桩本身属于静功，它的消耗也比较少甚至基本不消耗自身能量，特别适合年龄大的人练习。站桩通过内气在经络的流通，可以打通深层次的微循环，使身体内部更深层次的病灶得以改善，让身体越来越好。另外，站桩功它是一种静功，强调精神内守，这样在站桩时精气就不容易外耗，阳气可以在很短的时间内升起，中医角度叫升阳，阳气是人体健康的根本，多练习站桩可以很好地扶阳正气。至于坏处，好像也没有，因为站桩本身要求就不高。一定要有的话，就是可能自学站桩会姿势不对，导致膝关节疼痛，建议在老师的指导下练习。祝你身体健康，这里是正气站桩学堂。